1、下列关于一个千步当量正确描述的是（   ）

A.一个千步当量等于4KM/H中速步行10分钟的活动量

B.一个千步当量等于8KM/H跑步10分钟的活动量

C.一个千步当量等于16KM/H骑自行车10分钟的活动量

D.一个千步当量等于洗盘子或熨衣服10分钟的活动量

参考答案：A

【解析】一千步当＝中速步行10分钟，烫衣服家务15分钟。

2、WHO在2010年颁布了（   ）

A.《关于有益健康的身体活动全球建议》

B.《饮食、身体活动与健康全球战略》

C.《运动指南》

D.《成人身体活动指南》

参考答案：A

【解析】WHO在2010年发布《关于有益健康的身体活动全球建议》。

3、关于儿童青少年每天身体活动时间和强度每天累计至少达到（   ）

A.30分钟中等强度身体活动

B.60分钟中等或低强度身体活动

C.60分钟中等到高强度身体活动

D.90分钟中等到高强度身体活动

参考答案：C

【解析】对于5~17岁儿童和青少年进行身体活动的推荐要点：1.每天应该至少进行60分钟中等强度到高强度身体活动；2.每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益；3.每周应当包括至少3次加强肌肉和骨骼的活动。

4、影响成年人热能消耗的主要因素是（   ）

A.年龄、性别

B.体力活动程度

C.体重

D.气候

参考答案：B

5、1梅脱相当于每分钟每千克体重耗氧量为（   ）

A. 3ML

B. 3.5ML

C. 4ML

D. 4.5ML

参考答案：B

【解析】MET（Metabolic Equivalent of Energy），音译为梅脱，定义为每公斤体重，从事一分钟活动，消耗3.5ml的氧，其活动强度称为1MET.即1MET=3.5mlO2/kg·分。MET值越大说明该项目的运动强度越大，1MET的活动强度，大约相当于成年人基础代谢水平。

6、2011年我国卫生部疾病预防与控中心颁布了（   ）

A.《关于有益健康的身体活动全球建议》

B.《饮食、身体活动与健康全球战略》

C.《中国成人运动指南》

D.《中国成人身体活动指南》

参考答案：D

【解析】《中国成人身体活动指南》是2011年人民卫生出版社出版的图书，作者是赵文华。本书给广大基层公共卫生工作者及居民介绍了身体活动相关知识，旨在推动中国身体活动促进工作，提高中国人民身体素质和健康水平，预防控制相关慢性疾病。

7、下列属于有氧运动项目的是（   ）

A.马拉松

B.举重

C.短跑

D.力量练习

参考答案：A

【解析】有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

8、一个正常人安静时的正常心率是（   ）

A.170～180次/分钟

B.100～135次/分钟

C.60～100次/分钟

D.40～80次/分钟

参考答案：C

【解析】心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟（运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右）。

9、测量运动强度最直接、简单、易行且准确的指标是（   ）

A.心率

B.自觉运动强度

C.最大摄氧量

D.各种活动的代谢当量

参考答案：A

10、人体储存能量最多的营养物质是（   ）

A.维生素

B.葡萄糖

C.脂肪

D.蛋白质

参考答案：C